秋天气候干燥，传统养生思路偏向润燥、温润，少喝寒凉刺激性强的茶，优先选择性质平和或者偏温润的茶，根据自己体质挑选，下面是推荐品类：
✅ 推荐茶饮
- 乌龙茶（青茶）
- 老白茶
- 红茶
- 普洱熟茶
- 桂花茶 / 桂花乌龙
性质平和，不寒不热，香气高扬，秋香明显，非常适合秋季，铁观音、大红袍都属于乌龙茶，刚好契合秋茶上市时节。
经过存放之后茶性转温和，茶汤润，回甘清爽，润燥感不错，新白茶偏凉，秋天更推荐老寿眉、老贡眉。
茶性偏温，茶汤甜润，秋天气温转凉，喝红茶可以暖身，适合怕冷、脾胃偏弱的人。
茶性温润醇厚，对肠胃友好，秋燥加上天气转凉很适合，口感绵柔不刺激。
属于花茶，桂花香气舒缓，秋季正是桂花季，润燥舒心，喜欢花香可以选。
❗ 秋天尽量少喝
新绿茶（龙井、碧螺春这类新茶）茶性偏寒，秋燥脾胃偏弱的人大量喝容易胃不舒服。
挑选小原则
- 容易上火口干：优先老白茶、乌龙茶
- 脾胃怕冷：优先红茶、普洱熟茶
- 喜欢花香清爽：桂花乌龙
【常见问题】
问题 1：秋天一定要喝秋茶吗？
回答：不是必须，秋茶只是秋季采摘的茶叶，只是上市应季，喝茶主要还是看茶性和个人体质。
问题 2：秋天喝绿茶完全不行吗？
回答：不是绝对不能喝，如果本身是热性体质，少量淡泡绿茶可以，脾胃虚寒就不建议多喝。
问题 3：秋天喝什么茶润喉效果好？
回答：老白茶、乌龙茶润感比较突出，适合秋天口干嗓子干的时候淡饮。
问题 4：秋天喝茶可以加蜂蜜吗？
回答：温凉之后的茶汤可以加蜂蜜调味润燥，注意不要用滚烫茶水冲蜂蜜，会破坏营养。
【免责申明】
本内容属于养生科普，不能替代医疗建议，失眠、胃病等特殊人群饮茶请结合自身情况，浓茶不建议长期饮用。