可以减肥的蔬菜有什么知识介绍

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生菜营养含量丰富，含有大量胡萝卜素、维生素还有膳食纤维素。

常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以改善肠胃噢。

芹菜的热量极低，它不但营养丰富，还含有大量的膳食纤维。

有助于肠胃消化，排毒瘦身。

芹菜还含有利尿有效成分，可以消除体内多余水分，利尿消肿。

胡萝卜是一种营养丰富的家常蔬菜，被称为“小人参”。

美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。

胡萝卜的热量比较低，非常适合在减肥的时候食用。

而且胡萝卜营养丰富均衡，还有不错的饱腹感，是水分和纤维含量较高的蔬菜。

苦瓜的热量非常低，含有丰富的苦味素，是出了名的“脂肪杀手”。

1常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。

1减肥，不要忘了吃苦瓜。

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西红柿中含有丰富的食物纤维，让人很容易有饱腹感，而且纤维不会被人体所吸收。

1是所有蔬菜中最不容易转化为脂肪的食品之一。

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