“控腿”是时下网络上的一个热词，也从侧面反映了人们对美的追求。拥有一双又高又直的腿是许多小型公共活动的梦想。但是，如果你问一个减肥者，减肥过程中最难瘦的是什么，恐怕最多的答案就是腿。想要拥有一双美腿，就得通过测试，经历八十一难，才能得到阳性结果。

那么问题来了，如何有效正确的瘦腿？专注于健康体重管理的知名品牌百顺年的健康专家对此进行了科学解读。想要拥有纤细匀称的双腿，就要进行适当的运动。慢跑、散步、散步都是不错的选择。每天至少半小时，坚持下去。久而久之，不仅腿会变得纤细，整个人也会看起来更好看。

除了运动，还可以充分利用身边随处可见的食物，促进新陈代谢，减少腿部脂肪。

最好的选择是香蕉优先。

作为一种常见的水果，香蕉的功效不容小觑。富含果胶、纤维、维生素A、钾等。可有效促进胃肠蠕动和消化。此外，还可以减少腿部疲劳，达到美腿的效果。

西红柿也是“美腿”家族的一大贡献者。有机和新鲜的西红柿生吃味道很好。也适合做西红柿炒鸡蛋、西红柿炖牛腩等。最重要的是西红柿可以预防腿部水肿，富含各种维生素和微量元素，对人体健康有益。它们也适合做减肥蔬菜沙拉。

此外，健康食品如苹果、芝麻、花生等。能促进体内消化系统的运动，消耗热量，还能起到瘦身下半身的作用。

除了注意锻炼和健康饮食，饭后还可以喝一杯百顺延长井茶。主要原料，如绿茶、金银花、山楂、荷叶、蜂蜜等。可以有效提高人体内新陈代谢的效率，从而有助于达到减肥的目的。