如今政局混乱，几代人都在互相盯着对方，地球生态系统正在颠覆——，但至少你能照顾好自己。苹果更新的Heal th应用程序与iOS13一起出现，允许您监控自己的健康状况，在发生事故或突发疾病时向护理人员提供重要信息，并跟踪您的健身计划。

当您第一次启动它时，您将看到一个欢迎屏幕，其中提供了新功能的简要描述。据苹果称，它包括重新设计的摘要显示，更好地显示您的数据，以及月经周期跟踪。然后邀请您输入基本信息-姓名、出生日期、性别、身高和体重-然后您将被带到主摘要屏幕，该屏幕将根据您想要了解的内容为您提供当前的统计数据。

摘要屏幕可能看起来很简单，但是有许多健康和锻炼数据，您可以在这里查看。

在屏幕底部，点击“浏览”图标查看各种类别，可以要求应用跟踪。比如选择“Heart”，可以让它监测你的心率变异性或者血氧饱和度等等。通过选择“活动”，您可以跟踪自行车距离、运动分钟数、飞行爬升、轮椅距离和许多其他信息。

点击一个特定的活动-例如，骑自行车的距离-你将被带到一个详细的屏幕，显示你的活动历史(例如，你骑自行车的距离)和一个有用的第三方应用程序的列表，你可以添加。您也可以通过向下滚动到“选项”并单击“添加到收藏夹”旁边的星号，将活动放在前面的摘要屏幕上。

如果你想在一个长长的列表中看到所有类别和所有活动，也有一种方法。在摘要页面上，单击收藏夹主题标题旁边的编辑链接，然后选择全部选项卡。您将获得每个活动的列表，然后您可以选择要在摘要页面上显示的活动。(但是，您不会看到任何数据；为此，您仍然需要访问浏览图标。)

最终，当您继续使用该应用程序时，您将看到一个“突出显示”类别被添加到摘要屏幕中。据苹果称，它将显示来自“最常用的应用程序和设备”的信息。您也可以在摘要屏幕的顶部得到通知，例如，如果它检测到您耳机中的异常读数或高于通常的音量水平。

您可能想做的第一件事是为急救人员创建医疗信息。当您第一次进入健康应用程序时，您将看到设置您的医疗ID的邀请。单击“开始”，输入任何医疗条件、过敏、药物和血型。您也可以从联系人列表中添加紧急联系人。之后，当您(或其他人)点击密码屏幕上的紧急链接时，您不仅可以拨打紧急电话，还可以访问医疗信息(通过点击左下角的链接)和紧急联系信息。

开始使用健康应用程序后，您可以通过单击摘要屏幕右上角的配置文件图标来编辑、添加或查看您的医疗信息。您还可以设置指向您的医疗记录的链接(如果您的提供商提供)，并调整您可能已连接到健康应用程序(如Apple Watch)的任何设备的隐私设置。您也可以通过导出所有健康数据。XML文件。