今天，边肖将分享一些关于气血不足怎么补（气血不足人易老）的知识，丰富大家的知识。如果你有兴趣了解气血不足怎么补（气血不足人易老）,你可以往下看。

气血不足怎么补（气血不足人易老）

女性到了一定年龄，皮肤会变得松弛、暗沉。大多数人都是气血不足引起的。这种情况很常见，很容易导致身体过早衰老。气血不足的人容易衰老。有一种奇妙的方法可以调节气血。五个食谱会让你神清气爽！

为什么气血不足？

气血不足与气血有关。一般气血会互相影响，所以气强则血满。那么，什么会导致气血不足呢？一般与以下几点有关：

1.压力太大。

现在这个社会的女人，不仅要在家里去堂屋下面的厨房，还要在外面面对工作，做女强人。来自工作和家庭的长期压力使女性压力过大，有更多的事情要担心，情绪波动很大。同时，女性疲劳、休息不好也是气血不足的原因。

2.不良生活和饮食习惯。

晚上，睡眠时间是所有器官休息充血的时间，但很多女性没有正常作息，睡眠质量差。他们总是熬夜失眠，使得各个身体的血气恢复不好，造血时间不够。有些女性因为工作忙，或者偏食，经常吃冷饮和辛辣的食物，对脾胃伤害很大。因为营养摄入不足，产生气血的能量和原料不足，导致气血不足。

3.缺乏锻炼。

事实上，生活中很多女性都不喜欢运动。就是以太忙没时间、太累动不了等原因为借口，逃避运动。众所周知，长期不运动导致女性血液不循环，身体机能下降，经络不通，进而导致气血不通，自然会导致气血不足。

4.脾胃功能失调。

胃是帮助消化的器官。一旦胃的消化功能减弱，食物的摄入量就会减少。没有营养和能量的摄入，人会感到虚弱。脾被称为“气血生化之源”，具有造血、滤血、消除衰老血细胞的功能。一旦脾功能减弱，就会减少气血来源，导致气虚血亏。

5.其他人

疾病不及时治疗后，也会引起气血不足。或外伤失血过多等慢性失血综合征可引起气血两虚。

如何调理气血不足？

1.能调理脾胃。

气血不足可由脾胃功能失调引起，故可通过调理脾胃来改善。因此，每个人都应该按时睡觉，高质量的睡眠可以让脾胃在晚上得到充分的休息。另外，可以通过饮食调理脾胃。甜味中药有健脾的作用，比如山药和大枣，也可以用粳米、小米等食物。少吃寒凉食物，伤脾胃。

2.能滋养肝血。

在中医的概念里，养肝就是养肝可以很好的调理气血，肝脏的血流量增加，可以提高排毒能力。记住，生气会伤肝，熬夜会伤肝，过度劳累会伤肝。所以要时刻保持乐观开朗的心态，不要熬夜，避免太累。

3.你可以多运动。

运动可以帮助女性全身血液循环，是调理气血不足的好方法。人一旦运动了，整个人就会好起来，胃口也会变好，心情也会变得开朗。但是，我们一定要记住不要运动太剧烈，量力而行。比如瑜伽、慢跑、游泳都是不错的选择。

4.你可以保暖。

女人平时一定要保暖。比如天冷的时候，不要“婉约，不保暖”，及时保暖，不要经常吃冷的食物。冷的人建议把脚泡在温水里。

5.你可以吃更多有益的食物。

饮食中可以多吃红枣、桂圆肉、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪血、猪肝等食物，都有补血的作用。可以咨询中医，用中药调理。当归、何首乌。枸杞、阿胶等。都是常见的补血中药。

当气血不足时，会导致女性过早衰老，如面色发黄、全身乏力乏力等，对身体的健康也会产生很大的影响。当出现气血不足的症状时，我们可以采取上述方法来调理气血。