1、促进排汗的方法：
2、坚持“反序运动”：
3、每天清晨左右，在小区中进行倒走练习。具体方法：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，促进排汗。
4、让膝盖发热：
5、选择一个让身体自我发热的护膝，通过远红外负离子热能，让人体自发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经，能够有效的促进排汗。
6、温敷毛孔：
7、用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷钟，可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，