【二十四式简化太极拳名称前十二式】二十四式简化太极拳是国家体育总局于1956年为推广太极拳而编创的普及性拳种，动作简洁、结构合理，适合大众学习和练习。前十二式作为整套太极拳的前半部分，包含了太极拳的基本动作与套路结构，是初学者掌握太极拳基础的重要阶段。
以下是对“二十四式简化太极拳名称前十二式”的总结，并附上详细的名称列表，帮助读者更好地理解和记忆。
一、前十二式名称总结
前十二式涵盖了太极拳的起势、基本手法、步法以及身体协调性的训练，动作由简入繁，逐步引导习练者进入太极拳的意境。这些动作不仅有助于增强体质，还能提高身体的平衡能力与柔韧性。
二、二十四式简化太极拳前十二式名称表
| 序号 | 动作名称 |
| 1 | 起势 |
| 2 | 左右野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 |
| 4 | 玉女穿梭 |
| 5 | 金鸡独立 |
| 6 | 高探马 |
| 7 | 双峰贯耳 |
| 8 | 转身摆莲 |
| 9 | 弯弓射虎 |
| 10 | 云手 |
| 11 | 单鞭 |
| 12 | 高探马（重复） |
三、简要说明
- 起势：是整套太极拳的开始，动作简单，强调身心放松、调息静心。
- 左右野马分鬃：通过手臂的开合动作，锻炼肩部与腰部的协调性。
- 白鹤亮翅：动作舒展，体现太极拳的轻灵与飘逸。
- 玉女穿梭：动作灵活多变，注重步法与手法的配合。
- 金鸡独立：单腿站立动作，提升身体平衡能力。
- 高探马：动作中包含后撤与探身，锻炼腰腿力量。
- 双峰贯耳：双手如双峰般击出，动作有力且连贯。
- 转身摆莲：转身时配合腿部动作，增强身体灵活性。
- 弯弓射虎：模仿拉弓射箭的动作，强调劲力的发放。
- 云手：动作圆滑连贯，是太极拳中非常重要的基础动作。
- 单鞭：动作简洁，突出手臂的伸展与身体的协调。
- 高探马（重复）：再次出现，起到承上启下的作用，便于动作衔接。
通过学习这十二式，习练者可以逐步掌握太极拳的基本功法，为进一步学习整套二十四式打下坚实基础。建议在专业指导下进行练习，以确保动作规范、安全有效。