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一直缺觉怎么办

2026-06-24 07:01:42

南故笙烟毕凤

问答领域知识达人

2026-06-24 07:01:42

1、一直缺觉应该补充充足的睡眠，还要注意看有没有高血压的问题，可以进一步做头部的CT或磁共振检查明确。

2、缺觉综合征，是长期睡眠不足的一系列症状，如精神不集中、疲倦、易怒等。长期缺觉会惹睡眠债，生物钟调节着人体的种种变化，日出而醒，符合规律。倘若持续熬夜，缺觉、失眠则违背了生物钟的调节规律。睡眠是人体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越是想让自己睡，反而越发胡思乱想。应该采取顺其自然的态度，也许反倒能自然而然地入睡。

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