时令节气与健康:1 月 17 日 15:00 发布会前瞻
1 月 17 日 15:00,国家卫生健康委将举行一场关于时令节气与健康有关情况的发布会,这无疑是广大民众关注的焦点。时令节气与我们的健康息息相关,从古代开始,中医就强调顺应天时来调养身体。
在冬季,尤其是 1 月这个时节,气候寒冷干燥。据统计,冬季因寒冷导致的呼吸道疾病发病率明显上升。寒冷会使人体血管收缩,呼吸道黏膜抵抗力减弱,容易引发感冒、咳嗽、支气管炎等疾病。数据显示,每年 1 月至 2 月,各大医院呼吸内科的就诊人数平均增加 20%至 30%。
然而,不同的时令节气在健康方面也有其特点。比如在小寒节气,是一年中最寒冷的时段之一,此时人体的阳气最为虚弱。据相关研究表明,小寒时节,心脑血管疾病的发作风险也相应增加。从过往几年的病例来看,小寒前后心脑血管疾病的住院人数比平时高出约 15%。这主要是因为寒冷刺激会使血压升高,心脏负担加重。
但同时,我们也不能忽视节气中的一些养生之道。在冬季,适当食用一些温热性的食物,如羊肉、红枣、桂圆等,有助于温阳散寒,增强体质。据调查,坚持在冬季食用温热性食物的人群,其感冒发生率比不食用的人群低 10%左右。
此外,运动也是保持健康的重要方式。虽然冬季天气寒冷,但适当的运动可以促进血液循环,增强免疫力。比如在晴朗的午后,进行适量的散步、慢跑等运动,既能享受阳光,又能提升身体的抗寒能力。数据显示,长期坚持运动的人在冬季感冒的次数明显少于缺乏运动的人。
1 月 17 日的发布会将为我们详细解读时令节气与健康之间的奥秘,让我们更好地了解如何在不同的节气中保养身体,预防疾病。届时,我们将期待国家卫生健康委的专家们带来的专业知识和实用建议,为我们的健康生活提供有力的指导。
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