【什么是收腹跳和展腹跳】在体育训练中，收腹跳和展腹跳是两种常见的动作形式，广泛应用于体操、跳水、健身及运动康复等领域。它们虽然都属于跳跃类动作，但在身体姿态、发力方式和训练目的上有所不同。以下是对这两种动作的详细总结。
一、
1. 收腹跳：
收腹跳是一种以腹部收紧为主要特征的跳跃动作。在起跳过程中，运动员需要主动收缩腹部肌肉，使身体呈紧绷状态，从而提高跳跃的高度和稳定性。该动作常用于体操中的跳马、跳箱等项目，有助于增强核心力量和身体控制能力。
2. 展腹跳：
展腹跳则是在跳跃过程中保持腹部放松，甚至略微伸展的状态。这种动作更注重腿部的爆发力和身体的舒展性，常见于跳远、跳高以及一些舞蹈动作中。展腹跳强调的是动作的流畅性和身体的延展性，有助于提升弹跳能力和动作美感。
二、对比表格
| 项目 | 收腹跳 | 展腹跳 |
| 定义 | 跳跃时腹部主动收缩的动作 | 跳跃时腹部保持放松或轻微伸展的动作 |
| 主要发力部位 | 核心肌群（尤其是腹部） | 下肢肌肉（大腿、臀部） |
| 动作特点 | 身体紧凑，重心稳定 | 身体舒展，动作流畅 |
| 常见应用场景 | 体操、跳马、跳箱 | 跳远、跳高、舞蹈 |
| 训练目的 | 增强核心力量与控制力 | 提高腿部爆发力与动作延展性 |
| 对身体的影响 | 强化腰腹肌群，提升稳定性 | 增强下肢力量，改善柔韧性 |
通过以上对比可以看出，收腹跳和展腹跳各有侧重，选择哪种动作应根据个人训练目标和运动项目来决定。无论是加强核心还是提升弹跳力，合理运用这两种动作都能有效提升整体运动表现。