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枸杞泡水从养分来说，泡三次就可以了。

每次80度以上开水泡10分钟左右，枸杞泡茶一次放15粒左右。一般来说每天可以泡十几颗，这个是可以一整天都喝的。平时煮汤时也可以适当放一些。可以使汤起到更营养的作用，颜色鲜艳，也可以增加食欲。在喝枸杞水的时候，因为在泡水的过程中，枸杞里面的大部分营养物质是不溶于水的，泡的时间太短也没有完全释放出来，枸杞在泡水之后，也可以连水一起服用。

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