目前关于大家提出的双节棍如何入门这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些双节棍如何入门相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

双节棍入门方法如下：

选棍：

女生用180克双节棍，男生用200克双节棍。学花棍买不锈钢，实战棍用木制的。

握棍要求：

花棍要求握在棍的靠链的一端，方便对棍与力度的控制。

实战棍要求手握在棍的中段，一是在击打过程中不容易脱手，二是方便发力。

双节棍入门练基本功：

花式双节棍要练习出棍、收棍、正八字、反八字、左右手换棍、三角花、螺旋花等，锻炼协调性以及对棍的控制力，需要长期练习。每天至少一个小时坚持三个月以上才能练出扎实的基本功，然后在做难度较高的转棍和抛棍等动作。

实战双节棍，在练习以上动作的同时，要加强点棍、扫击、劈棍和撩棍。注意出棍和收棍的质量，有出必有收，为更深层次的实战对抗训练打好基础。

本文双节棍如何入门到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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