目前关于大家提出的喝牛奶喝多了有什么好处和坏处这个问题，大家都希望能够得到一个答案，那么小编今天就去收集了一些喝牛奶喝多了有什么好处和坏处相关的内容来分享给大家，如果大家感兴趣的话可以接着往下看。

常喝牛奶的好处 ：

有利于个体的骨骼生长发育和体格发育；

对于高血压患者益处重大，有效保持血压的稳定；

提升大脑的思维能力及判断力；

帮助睡眠；

有助于缓解身体疲劳和眼部疲劳；

美容养颜作用，可以让皮肤更细腻光滑。

多喝牛奶的坏处：

消化道溃疡患者、乳糖酸缺乏及乳糖不耐症患者、返流性食道炎患者、胆囊炎和胰腺炎患者、缺铁性贫血患者、铅作业人员、肾结石患者、牛奶过敏者等不宜接触牛奶；

空腹不宜喝牛奶。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

本文喝牛奶喝多了有什么好处和坏处到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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