苹果Fitness+为初学者以及年长和怀孕用户增加了锻炼功能

Apple Fitness今天增加了新的锻炼方法，并增加了针对孕妇、老年人和初学者的特定课程。这是以Apple Watch为中心的订阅健身系统推广的一部分，还将包括与简方达的新步行时间课程。

去年宣布健身在2020年12月开设了指导课程。它依靠通过Apple Watch进行运动跟踪，并通过各种公司屏幕(如苹果电视、iPad和iPhone)提供教程和课程。

早期采用者，尤其是那些刚开始锻炼的人发现的一个挑战是努力跟上速度。这就是苹果今天正在解决的问题，为初学者提供了新的练习。它在瑜伽、力量和HIIT运动类型中提供，包括低冲击运动，并花更多的时间在如何改善形式以养成良好习惯上。

同样，老年人的新运动侧重于努力获得或保持健康的老年人的具体需求。苹果表示，他们专注于力量、灵活性、平衡、协调和机动性，由教练莫莉福克斯(Molly Fox)带领的八节系列课，格雷格库克(Gregg Cook)的力量课，达斯汀布朗(Dustin Brown)的瑜伽课，巴卡里威廉姆斯(Bakari Williams)的HIIT课，以及约翰(Jhon)的冈萨雷斯(Gonzalez)客串舞蹈课。

苹果表示，每次运动持续10分钟，很多运动可以用自重或轻哑铃完成。或者，他们可以使用椅子或靠在墙上。它们也可以与其他健身运动相结合来进行这些修改。

最后，还有一系列新的孕期锻炼。涵盖力量、核心和正念冷却3354的10堂——课将由Betina Gozo和教练Emily Fayette和Anja Garcia共同主持，每堂课10分钟。苹果表示，他们的设计适合任何怀孕阶段和任何健康水平。同样，像老的健身课程一样，它们也包括如何修改更一般的健身锻炼以适合孕妇的建议。

除了这三个特定的类别，现在还有两位新教练：一位是瑜伽教练，另一位是HIIT教练(强化间歇训练)。同时，从4月19日起，将增加简方达的步行时间路线。这采取了音频采访的形式，并附有结对走路的说明。

Apple Fitness已在澳大利亚、加拿大、爱尔兰、新西兰和英国推出。三个月的使用权与新的Apple Watch Series 3或更高版本捆绑在一起，现有所有者可以免费试用一个月。之后是每月99美元或每年799美元3354，最多可由6名家庭成员分享，或捆绑成295美元Apple One Premiere计划的一部分。

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