【武当太极38式文字每一式名称】武当太极拳作为中国传统武术的重要流派之一，以其动作柔和、招式连贯、讲究内功与外型结合而著称。武当太极38式是该流派中较为常见的一种套路，其动作编排严谨，既体现了道家“以柔克刚”的思想，又融合了攻防一体的实战技巧。为了便于学习和记忆，本文将对“武当太极38式”中的每一式名称进行总结，并以表格形式呈现，帮助习练者系统掌握。
一、武当太极38式概述
武当太极38式是根据传统武当太极拳套路演变而来，共包含38个动作，每个动作都有其独特的名称和含义。这些名称不仅反映了动作的形态特征，还蕴含了深厚的传统文化内涵。通过练习这一套拳法，不仅可以强身健体，还能提升心性修养。
二、武当太极38式每一式名称列表
| 序号 | 动作名称 | 动作简述 |
| 1 | 起势 | 调息静气，准备起势 |
| 2 | 云手 | 双手如云般缓缓旋转 |
| 3 | 金鸡独立 | 单腿站立，双手上举，如金鸡独立 |
| 4 | 白蛇吐信 | 双掌前推，如蛇吐信 |
| 5 | 青龙探爪 | 手臂伸展如青龙探爪 |
| 6 | 野马分鬃 | 双手分开如野马分鬃 |
| 7 | 搬拦捶 | 手臂搬拦后出拳 |
| 8 | 如封似闭 | 收势动作，如封似闭 |
| 9 | 十字手 | 双手交叉成十字状 |
| 10 | 抱虎归山 | 双手抱拳如虎归山 |
| 11 | 转身摆莲 | 转身时脚踢如莲花摆动 |
| 12 | 搂膝栽捶 | 搂膝后出拳 |
| 13 | 玉女穿梭 | 身体左右穿梭，如玉女穿行 |
| 14 | 高探马 | 身体高探，双臂展开 |
| 15 | 左右穿梭 | 左右移动，动作灵活 |
| 16 | 闪通背 | 身体后仰，如通背之姿 |
| 17 | 白鹤亮翅 | 双手如白鹤展翅 |
| 18 | 三换掌 | 手掌变换方向，连贯自然 |
| 19 | 鹤不飞 | 动作轻盈，如鹤不飞 |
| 20 | 退步压肘 | 后退时压肘发力 |
| 21 | 玉女穿梭 | 再次出现，动作相同 |
| 22 | 倒卷肱 | 双手如卷肱，后撤动作 |
| 23 | 双峰贯耳 | 双手击打耳部 |
| 24 | 转身摆莲 | 再次出现，动作相同 |
| 25 | 倒骑龙 | 身体后仰，如骑龙之态 |
| 26 | 金鸡独立 | 再次出现，动作相同 |
| 27 | 白蛇吐信 | 再次出现，动作相同 |
| 28 | 青龙探爪 | 再次出现，动作相同 |
| 29 | 野马分鬃 | 再次出现，动作相同 |
| 30 | 搬拦捶 | 再次出现，动作相同 |
| 31 | 如封似闭 | 再次出现，动作相同 |
| 32 | 十字手 | 再次出现，动作相同 |
| 33 | 抱虎归山 | 再次出现，动作相同 |
| 34 | 转身摆莲 | 再次出现，动作相同 |
| 35 | 搂膝栽捶 | 再次出现，动作相同 |
| 36 | 玉女穿梭 | 再次出现，动作相同 |
| 37 | 高探马 | 再次出现，动作相同 |
| 38 | 收势 | 整套动作结束，调息收功 |
三、总结
武当太极38式是一套结构完整、动作流畅的太极拳套路，每式的名称都富有象征意义，体现了武当武术的文化底蕴。通过反复练习，不仅能增强身体素质，还能培养专注力与内在气息的协调。对于初学者而言，熟悉每一式的名称和动作要领是入门的关键；而对于进阶习练者，则可通过深入理解动作背后的哲学思想，达到更高的修炼层次。
建议在练习过程中，结合口诀与动作节奏，逐步形成自己的风格与体会。